·Gozar una buena salud no se trata solo de la ausencia de enfermedades, sino en también en hacer todo lo necesario para prevenir su aparición.
Nutrirse equilibradamente es el arma principal para mantener una buena salud, procurando siempre masticar bien antes de digerir. Los grupos de nutrientes básicos son seis:
• Agua.
• Proteínas.
• Grasas.
• Hidratos de carbono.
• Vitaminas.
• Minerales.
Mantenerse en forma
Debemos realizar ejercicio moderado durante la semana, no es necesario que hagas grandes rutinas de ejercicios, bastara con 20 minutos diarios.
Evitar los enemigos de la salud
Trata por todos los medios caer en estos hábitos, tales como el consumo de alcohol, drogas y tabaco. Así mismo evita el estrés, procura dormir bien, come a la hora indicada, etc.
Estupendo Isabel.
ResponderEliminarMe ha encantado la información que nos has proporcionado.
Enhorabuena.
Isabel que vídeo mas chulo.
ResponderEliminarGracias por toda la información que me has dado de este proyecto.
me ha guatado lo de mantenerse en forma.
Gracias Isabel por todo lo que estas haciendo para nosotros.
ResponderEliminarEnhorabuena.